儿童 梦魇

“一个人身处深山中”、“从高楼摔下来”、“被妖魔鬼怪撕咬”……10岁的小女孩姗姗近一年来夜间睡觉时频繁做噩梦，夜里常常尖叫着惊醒过来。由于害怕做噩梦，姗姗有时会失眠，且变得胆小、怯懦。日前，她在医院做了动态脑电图检查，结果提示为异常脑电图，进一步的检查确诊其患上了“梦魇”。在医生指导下，小姗姗于每晚入睡前口服镇静剂，病情得到明显的好转。

四成儿童“睡不香”

儿童的大脑形态与成人基本相同，但其功能还不完善，在睡眠过程中容易出现的各种心理行为的异常表现，相关研究发现，目前我国‘睡不香’的学龄儿童占到近四成。比如，小姗姗所患的“梦魇”，就是一种睡眠障碍。

梦魇多在后半夜发生，往往在睡眠中被噩梦突然惊醒，醒来后能生动地回忆起噩梦内容。孩子做噩梦前大多有过矛盾的心理或焦虑的情绪，也可能看了恐怖电视、听了吓人的故事，一些人还有睡眠姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住、胸口受被子压迫等情况。一般说来，新生儿每天平均的睡眠时间需16～20小时，儿童约10～12小时，10岁时下降至9～10小时。儿童在睡眠时间和睡眠深度上个体差异甚大，并与遗传因素、早期生活条件，尤其是身体和心理状态有密切关系。

家长不要误认为孩子一做噩梦就会影响其智力发育，更不必过分担忧这是早期精神分裂症或精神失常。要知道，随着年龄的增长，梦魇发生的频率会下降。但需要提醒的是，那些频繁做噩梦的孩子，可能存在一定的健康问题，如抵抗力差、患肠胃疾病、身体发育迟缓、过饥或过饱以及存在某些心理问题，对此，家长要给予足够的重视。

摆脱可怕的“梦魇”

了解睡眠障碍最重要的方法是应用多导睡眠监测（PSG）进行全夜睡眠过程的监测。同时，在询问病史和神经系统重点查体的基础上，必要时还要进行CT、MRI等辅助检查。治疗上，主要是引导其建立良好的睡眠卫生习惯以及进行心理治疗，一般不需要进行药物治疗，仅少数孩子需要服用镇静剂等药物。

如果孩子从噩梦中醒来，家长说一些安慰的话，有助于孩子消除恐惧。同时，应认真听孩子解释他（她）的梦，并表示关心，让孩子平静下来。切不轻易责怪，致使孩子对自己的恐惧感到羞耻、自卑，或是轻视孩子的感觉。孩子睡觉时，应把其放在胸部的手移开，保持卧室的空气清新，以利睡眠。

远离“梦魇”的3个小妙招

1、消除法：找出孩子做噩梦的诱因，尽量加以避免。对幼小孩子注意不要用“大灰狼来了”、“把你关在黑房子里”、“爸妈不要你了”等带恐吓性质的语句，否则容易导致孩子噩梦连连。

2、排演法：白天让孩子详细地重温噩梦的内容，从开始直至结束，如果能用文字或图画描述出来最好。然后，告诉孩子改变噩梦，如跳下悬崖时让孩子选择背负降落伞；被大灰狼追赶时，可让孩子选择碰上了爸爸救他（她）。

3、渗透法：让孩子在白天就构思好喜剧类型的梦境，每天让他（她）想上几分钟，一般几周至个把月的时间，就能把新的梦中情境慢慢渗透到孩子的潜意识中，以达到脱敏的目的。